Un tipo de alimentación saludable y equilibrada ayudará no solamente a que la producción de nuestra leche materna sea mejor sino que además permitirá otro objetivo principal y es ayudar a conseguir nuestro peso ideal.
En la base del equilibrio está el éxito, comer de todo en poca cantidad evitando bollería exceso de sales y de azúcares y sobre todo de carnes rojas, aún así existen muchas Madres que enseguida quieren conseguir el peso ideal con lo que se alimentan de forma deficiente, esto puede provocar no solamente déficits alimentarios que no son beneficiosos para nuestra salud, sino que pensemos que además en la mayoría de los casos estamos amamantando a nuestro pequeño por lo que nuestra alimentación es una responsabilidad nuestra hacia nuestro bebé.

Esto es porque la lactancia provoca una mayor necesidad de calorías que el mismo embarazo y llevar una dieta limitada puede deteriorar tu salud y reducir la cantidad de leche; por el contrario, incluir a todos los grupos del Plato del Bien Comer contribuirá a la calidad de la misma y asegurará que tu organismo se ajuste de nuevo.
Y ojo: para ir derribando mitos, ningún alimento estimula directamente la generación láctea; la clave está en beber agua y en permitir que tu hijo succione ‘ con frecuencia.

Nuestra alimentacion si es equilibrada ayudará a la lactancia materna
Es importante analizar sus ingredientes a fin de conocer los principales nutrimentos que necesitas integrar en tu menú, ya que aporta proteínas, carbohidratos y grasas esenciales Omega 3 y 6.
Además contiene vitaminas y minerales dentro de los que destacan: calcio, hierro, vitaminas A, D, E y complejo B.
Por otro lado, sus enzimas y componentes inmunitarios la convierten en un alimento “vivo» insustituible que tiene absolutamente todo lo que tu hijo necesita para crecer y desarrollarse sin problema.

Si un deportista pierde el conocimiento y se desvanece en la pista, o alguien amanece sin vida en su propia cama, solemos pensar que se debió a un infarto, pero ahora se sabe que puede ocurrir por un problema eléctrico del corazón sin que éste se detenga y no sólo en adultos
Esto pasa en personas que aparentan una salud plena y no dan señales previas de alguna enfermedad cardiaca.
No se conocen las causas exactas, pero se relaciona con una predisposición genética.
¿Qué es la muerte súbita?
Es cuando el corazón deja de bombear sangre y se pone en peligro la vida aunque no deje de latir.
La American Heart Association señala que cada 90 segundos una persona (bebé, niño o adulto) muere de un paro cardiaco fuera de un hospital.
¿Por qué sucede?
Debido a una alteración en la conducción eléctrica del corazón, lo que provoca trastornos letales del ritmo cardiaco como la taquicardia ventricular (TV) sin pulso y la fibrilación ventricular (FV).
¿Porque ocurre?
La conciencia se pierde súbitamente porque el corazón deja de bombear sangre y la respiración está ausente o jadeante (agónica)
Es un problema eléctrico en el corazón, mientras que la muerte de cuna se da porque el sistema respiratorio es inmaduro
¿Qué hacer?
Una RCP (reanimación cardio pulmonar) es vital para atender la urgencia de un trastorno en el ritmo cardiaco.
Al brindar lo antes posible las Compresiones Inmediatas Efectivas (CIE) se restablece la circulación espontánea, con lo cual no se pierde tiempo mientras el servicio médico llega.
También es recomendable tener a la mano un oxímetro de pulso para medir el nivel de oxígeno que transporta la sangre, que debe ser de 94% en niños aparentemente sanos.
Si es menor de 85% hay que acudir al médico

Cuando somos madres primerizas todo nos resulta nuevo, extraño, y nos auto exigimos demasiado, pensando que algo estamos haciendo mal.
Ya que muchas veces cuando estamos alimentando nuestro bebé surgen dudas y miedos, por ejemplo después de haberle dado el pecho pueda ocurrir algo parecido a lo siguiente…
Terminas de amamantarlo, lo acomodas para sacarle el aire y lo que sale es un poco de leche.
No debemos asustarnos
Le pasa a la mayoría de los bebés mientras su sistema digestivo va madurando, no afecta su crecimiento y la lactancia puede continuarse sin problema.
Lo normal es que después de su primer cumple ya no le pase más, pero podría ser una enfermedad si…
. Se niega a comer
. Crece poco y no sube de peso
. Vomita antes y después de comer
. Tiene cólicos y llora mucho
. Notas su garganta irritada
. Tiene problemas para respirar

Esto es debido porque su esfínter esofágico que es como la compuerta de su estómago no cierra bien después de comer, por lo que el alimento se regresa y se sale.
A este padecimiento se le conoce como reflujo gastroesofágico y requerirá de tratamiento médico.
Tu bebé siente lo mismo que un adulto con acidez.
La mayoría de los niños supera este episodio sin complicaciones a futuro.
De todas maneras llévalo con el pediatra para que le realice exámenes físicos y pruebas de laboratorio.

Como hacer para ayudar a aliviar los sintomas
. Dale menos alimento pero más tomas al día
. Al amamantarlo procura que su cabeza quede un poco elevada
. Sácale el aire antes de pasarlo al otro pecho o después de tomar 1 o 2 onzas en biberón
. Después de que coma enderézalo a 90o para que permanezca erguido por 20 o 30 minutos
. Si le das leche de fórmula, pregunta al doctor por una antirreflujo
. Compra biberones y tetinas anticólicos
. Si ya come papillas, hazlas un poco más espesas para impedir que regresen al esófago
. Sigue al pie de la letra los horarios de las medicinas para no alterar su digestión o el pH